Zdrowie
PopularnyZapalenie gęsiej stopki
Nazwa brzmi zabawnie ale biegaczom, których dotknęła ta dolegliwość zapewne...
Odnowa i regeneracja
Najwyżej ocenianeSauna – dla ciała i ducha. Dla biegacza też!!! :)
Sauna jest doskonałym sposobem na zrelaksowanie i odprężenie się, ma również wiele...
Motywacja
NajnowszyJaki jest Twój cel?
Cel to marzenie z datą realizacji, to droga, która prowadzi do spełnienia...
Zapalenie ścięgna Achillesa
Ścięgno Achillesa to największe i najsilniejsze ścięgno w organizmie. Jest ono...
Czytaj więcejZapalenie rozcięgna podeszwowego
Jeśli dużo biegasz i czujesz przy tym duży ból pięty lub/i podeszwy stopy najprawdopodobniej...
Czytaj więcejWszystko
Najnowszy
13 Bieg Częstochowski
lut 17, 2023
Zabiegane gwiazdy na lodzie :)
sty 29, 2023
Biegaj i zarabiaj. Ruch się liczy!
kw. 17, 2022
Wraca po 2 latach przerwy – 12 Bieg...
kw. 15, 2022
Sezon rowerowy 2020 otwarty :)
kw. 25, 2020
Legalnie pobiegane :)
kw. 22, 2020
Bieganie po porodzie
mar 10, 2020
Zabiegani – Załyżwieni czyli łyżwy...
sty 19, 2020
:)
sty 6, 2020
Koniec :(
wrz 1, 2019
:D
sie 27, 2019
Nareszcie!
sie 26, 2019
Popływane :)
sie 23, 2019
Żółwiowa Triada Biegowa zakończona :)...
sie 15, 2019
Progres!!!
sie 13, 2019
Nareszcie!
sie 1, 2019
:)
lip 10, 2019
Bieganie w ciąży
lip 8, 2019
No To Żółwik Run 2019
cze 29, 2019
Najwolniejszy bieg na świecie :)
cze 26, 2019
Wisła
cze 23, 2019
Sezon rowerowy 2019 :)
cze 8, 2019
11 Bieg Częstochowski
kw. 6, 2019
Ała… :)
mar 31, 2019
Mała rzecz a cieszy :)
mar 21, 2019
Bieganie – czas start!
lut 27, 2019
Mama ma wychodne :)
lut 24, 2019
Projekt Narodowy Bieg 100 – lecia
sty 31, 2019
2018/2019
gru 31, 2018
Wesołych Świąt!
gru 24, 2018
:)
gru 4, 2018
Wracam :)
gru 1, 2018
Love :)
paź 26, 2018
12 powodów, dla których warto ćwicz...
wrz 28, 2018
Zakwasy — co to jest i&nb...
wrz 6, 2018
Protokół PRICE
sie 30, 2018
Zapalenie ścięgna Achillesa
sie 23, 2018
Kiedy stosować ciepłe i zimne okład...
sie 17, 2018
Buty, które podzieliły świat, czyli tech...
lip 31, 2018
Jak prać i dbać o buty biegowe...
lip 11, 2018
Ruszyła 6 edycja akcji Pomoc Mierzona Ki...
cze 24, 2018
Jak prać odzież sportową?
cze 20, 2018
Zapalenie rozcięgna podeszwowego
maj 31, 2018
Kąpiele solankowe
maj 20, 2018
…
kw. 22, 2018
10 Bieg Częstochowski
kw. 7, 2018
Zabiegany Dzień Kobiet
mar 8, 2018
DNS czyli moje pierwsze Dit Not Sta...
mar 4, 2018
To już 10 lat! :)
lut 24, 2018
Soki, izotoniki oraz szejki potreni...
lut 19, 2018
Garmin Forerunner 225
lut 10, 2018
…
lut 2, 2018
„Ukryta siła” Rich Roll
sty 25, 2018
VI Częstochowski Bieg Policz Się Z ...
sty 14, 2018
„Jeszcze jedna mila” Pam Reed
sty 10, 2018
2. Bieg Trzech Króli w Łodzi
sty 6, 2018
:)
sty 5, 2018
Podsumowanie 2017 roku – i co...
sty 1, 2018
14 Krakowski Bieg Sylwestrowy
gru 31, 2017
Rekord wszech czasów!
gru 30, 2017
Święta, święta i po świętach...
gru 29, 2017
Wesołych Świąt!
gru 24, 2017
Jak wybrać idealną matę do ćwiczeń?...
gru 20, 2017
:)
gru 16, 2017
Morsowanie dla ciała i ducha :)
gru 14, 2017
Mikołaj wie co dobre :)
gru 6, 2017
Śnieżne bieganie :)
gru 4, 2017
IV Bieg Mikołajkowy w Katowicach
gru 3, 2017
„W mordę snow” czyli bi...
lis 30, 2017
Zapalenie gęsiej stopki
lis 29, 2017
Black Friday
lis 24, 2017
Tradycyjne już niedzielne bieganie w&nbs...
lis 19, 2017
„Najlepszy”
lis 18, 2017
Święto Niepodległości na biegowo :)...
lis 11, 2017
Niedzielne bieganie
lis 5, 2017
III Siemianowickie Nocne Marki
paź 30, 2017
Frytki z dyni
paź 17, 2017
Wycieczka NW
paź 7, 2017
„Z biegiem marzeń” Janu...
paź 3, 2017
Akcja HDEF dobiegła końca
wrz 30, 2017
:)
wrz 21, 2017
Marsz NW w ramach Europejskiego Tyg...
wrz 19, 2017
IV Bieg Rodzinny Zabieganych
wrz 17, 2017
Przełajowa Ósemka w Blachowni
wrz 3, 2017
Wycieczka NW
wrz 2, 2017
:(
sie 31, 2017
Szkoleniowo
sie 23, 2017
Przetrenowanie – jak je rozpoznać i...
sie 9, 2017
Wszystko co dobre szybko się kończy...
sie 5, 2017
Ścieżka zdrowia :)
sie 2, 2017
…
sie 1, 2017
IV Nadmorski Bieg Uzdrowiskowy w Dą...
lip 30, 2017
:)
lip 27, 2017
Bieganie brzegiem morza – dzień ko...
lip 25, 2017
Jak mi tego brakowało!!!
lip 24, 2017
Hurraa!!!
lip 22, 2017
Wrrr…
lip 21, 2017
Spełniam swoje marzenia! :)
lip 19, 2017
Buty, buty i po butach…
lip 16, 2017
„Zakochaj się w bieganiu̶...
lip 12, 2017
Sproszkowane superfood – czy warto ...
lip 7, 2017
Wycieczka NW w Sokole Góry
lip 1, 2017
Spływ kajakowy Zabieganych Wielkim Łukie...
cze 24, 2017
Czasochłonne spełnianie marzeń :)
cze 16, 2017
3 Otwarte Mistrzostwa Częstochowy Nordic...
maj 28, 2017
Trening nordic walking w ramach Tyg...
maj 23, 2017
…
maj 23, 2017
Wycieczka NW w Sokole Góry
maj 20, 2017
Wiosna, ach to Ty! :)
maj 11, 2017
Wings For Life Word Run – Poznań
maj 7, 2017
„Skrzydła dla życia” –...
maj 4, 2017
Fartlek
kw. 28, 2017
Honorowy Dawca Energii Fortum 2017
kw. 24, 2017
Orlen Warsaw Marathon – Bieg Oshee...
kw. 23, 2017
9 Bieg Częstochowski
kw. 22, 2017
Lucień :)
kw. 20, 2017
Przebieżki
kw. 12, 2017
Nordicowo – biegowa niedziela :)
kw. 9, 2017
Kolejny projekt nordic walking :)
kw. 4, 2017
Sezon rowerowy 2017 otwarty! :)
kw. 2, 2017
BiegamBoLubię Częstochowa
kw. 1, 2017
Będę tam i ja!!! :)
mar 31, 2017
Aktywna wiosna :)
mar 28, 2017
Wyroluj się!
mar 25, 2017
Zupa – krem z dyni
mar 23, 2017
Kolano biegacza
mar 21, 2017
Krajoznawcza wycieczka biegowa :)
mar 19, 2017
Ciągle pada!!!
mar 18, 2017
Nasiona Chia w diecie biegacza
mar 17, 2017
Zielony koktajl – wersja kolejna :...
mar 15, 2017
Projekt „Nordic Walking dla Senior...
mar 13, 2017
W lesie coraz bardziej zielono :)
mar 12, 2017
Zabiegany Dzień Kobiet
mar 8, 2017
Czuć wiosnę! :)
mar 4, 2017
LEK, KTÓRY POZWOLI ŻYĆ BEZ STRACHU ...
lut 27, 2017
Aktywny weekend
lut 26, 2017
Małe święto :)
lut 24, 2017
Tłusty czwartek
lut 23, 2017
„Kobieta w biegu” Katar...
lut 22, 2017
6 Bieg Walentynkowy – Dąbrowa Górn...
lut 19, 2017
Mapa Życia – Po Pierwsze Zdro...
lut 18, 2017
Jak nie lód to smog..
lut 16, 2017
„I jak tu nie biega...
lut 15, 2017
Tytuł byłby niecenzuralny…
lut 12, 2017
…
lut 11, 2017
…
lut 9, 2017
Jak wrócić do biegania po chor...
lut 7, 2017
Niedziela
lut 5, 2017
Bieganie po ciapciajce :)
lut 4, 2017
Ćwiczenia z piłką
sty 23, 2017
Nakładki antypoślizgowe na buty
sty 23, 2017
Powolny powrót
sty 20, 2017
Pobiegałoby się…
sty 6, 2017
Mus z kaszy jaglanej, kiwi i j...
sty 3, 2017
Nowy Rok, nowe plany?
sty 1, 2017
Podsumowanie roku 2016
gru 31, 2016
Wesołych Świąt!!!
gru 24, 2016
Szczęśliwa!
gru 16, 2016
Plan treningowy: „od zera do 60 min...
gru 10, 2016
III Bieg Mikołajkowy w Katowicach
gru 3, 2016
Kasza jaglana
lis 30, 2016
Wymuszona przerwa w bieganiu…
lis 28, 2016
Niedziela bez biegania to nie&...
lis 13, 2016
III Pajęczański Bieg Niepodległościowy...
lis 11, 2016
Powrót do dzieciństwa :)
lis 6, 2016
Sezon na „nie wiadomo ja...
lis 4, 2016
:)
paź 30, 2016
II Siemianowickie Nocne Marki w&nbs...
paź 29, 2016
Niedzielne bieganko :)
paź 23, 2016
X Ogólnopolski Ekologiczny Bieg Do&...
paź 16, 2016
:)
paź 14, 2016
Marsz po zdrowie Seniorów w Cz...
paź 11, 2016
:)
paź 10, 2016
Niedziela :)
paź 2, 2016
3 Przełaj Bałtyk Częstochowski Marsz Nor...
paź 1, 2016
Wspomnienia :)
wrz 25, 2016
Harcbieg
wrz 18, 2016
Już w najbliższą niedzielę Harcbieg...
wrz 14, 2016
III Bieg Rodzinny Zabieganych
wrz 11, 2016
Doba jest zdecydowanie za krótka!!!...
wrz 9, 2016
„Bądź sprawny jak lampart” d...
sie 31, 2016
Przełajowa Ósemka w Blachowni
sie 28, 2016
Spływ kajakowy Zabieganych i Przyja...
sie 27, 2016
Moje odkrycie – Zuzka Light
sie 26, 2016
Jaki jest Twój cel?
sie 25, 2016
„Zdobywamy Pilsko” – w...
sie 20, 2016
Długi weekend
sie 15, 2016
Nowy towarzysz treningów – Garmin ...
sie 11, 2016
Ustka
sie 9, 2016
Projekt Plaża w Ustce
sie 5, 2016
Wycieczka rowerowa – Rowy
sie 2, 2016
III Nadmorski Bieg Uzdrowiskowy w D...
lip 31, 2016
:)
lip 29, 2016
Morze :)
lip 25, 2016
Chcę już na urlop!!! :)
lip 17, 2016
Domowy izotonik
lip 15, 2016
Odzież do biegania z Lidla
lip 11, 2016
Potwornie straszny bieg, czyli II B...
lip 8, 2016
Cotygodniowe zajęcia nordic walking z&nb...
lip 5, 2016
Pomoc Mierzona Kilometrami
cze 29, 2016
Sobotni wieczór :)
cze 18, 2016
O kijkach słów kilka :)
cze 10, 2016
II Otwarte Mistrzostwa Częstochowy ...
cze 5, 2016
14 Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run w...
maj 28, 2016
Ehhh…
maj 27, 2016
Harcbieg
maj 2, 2016
Sezon rowerowy nareszcie otwarty :)
maj 1, 2016
Zajęcia Nordic Walking w ramach Tyg...
kw. 29, 2016
OSHEE Bieg 10 km – ORLEN Warsaw Maraton...
kw. 24, 2016
Po co ten medal?
kw. 23, 2016
Walka z przeziębieniem c.d.
kw. 21, 2016
Pilates
kw. 21, 2016
Harcbieg – wyjątkowy bieg po raz ko...
kw. 16, 2016
„Kijkowanie” :)
kw. 13, 2016
Honorowy Dawca Energii Fortum
kw. 12, 2016
8 Bieg Częstochowski
kw. 9, 2016
3 Bieg Miłosierdzia
kw. 3, 2016
VI Jurajski Puchar Nordic Walking
kw. 2, 2016
Wesołych Świąt!!!
mar 26, 2016
Nordikowa niedziela
mar 20, 2016
„Niechcemiś”
mar 18, 2016
Bieg Wiosenny w Chorzowie
mar 13, 2016
O bieganiu słów kilka…
mar 12, 2016
Aktywna sobota :)
mar 5, 2016
„Gotowy do biegu” dr Kelly Sta...
mar 3, 2016
IV Bieg pamięci Żołnierzy Wyklętych „Tro...
lut 28, 2016
Moje małe święto :)
lut 24, 2016
Harcbieg
lut 21, 2016
TRX czyli trening w zawieszeniu
lut 20, 2016
Ołłł jeee!!! :)
lut 15, 2016
Bo miłość ma różne oblicza :)...
lut 14, 2016
ITBS, czyli syndrom pasma biodrowo – pis...
lut 11, 2016
Walka w toku :)
lut 9, 2016
:(
lut 7, 2016
Plank, czyli deska
lut 2, 2016
Targi Sportu, Turystyki i Rekreacji...
sty 31, 2016
Ustroń
sty 24, 2016
O spełnianiu marzeń słów kilka…...
sty 23, 2016
„Szczęśliwi Biegają Ultra”
sty 21, 2016
Niedzielne bieganie
sty 17, 2016
Smoothie
sty 17, 2016
Wegański murzynek
sty 16, 2016
Biegaj z głową!
sty 15, 2016
Ruch dla zdrowia!
sty 14, 2016
Sauna – dla ciała i ducha. Dla bieg...
sty 12, 2016
IV Bieg „Policz Się Z Cukrzycą” WOŚ...
sty 10, 2016
Jak zmotywować się do treningu?
sty 9, 2016
Squat
sty 8, 2016
Akcja Motywacja trwa :)
sty 7, 2016
Jestem biegaczką gorszego sortu! :)
sty 6, 2016
Trening na białym puchu
sty 5, 2016
Nie taki diabeł straszny, czyli bie...
sty 4, 2016
Stary Rok – Nowy Rok
sty 1, 2016
12 Krakowski Bieg Sylwestrowy
gru 31, 2015
Akcja Motywacja
gru 29, 2015
2 Bieg Mikołajkowy w Parku Śląskim...
gru 6, 2015
Chora :(
lis 16, 2015
Harcbieg
lis 11, 2015
Podsumowanie października
paź 31, 2015
IX Ogólnopolski Ekologiczny Bieg Do ...
paź 18, 2015
„Sztuka szybszego biegania” Julian Goate...
paź 7, 2015
I po maratonie…
wrz 30, 2015
37. PZU Maraton Warszawski
wrz 27, 2015
IV Bieg Charytatywny Fundacji Tesco Dzie...
wrz 12, 2015
Przełajowa Ósemka w Blachowni
sie 30, 2015
Wycieczka Zabieganych na Babią Górę...
sie 22, 2015
Blondynka na bieżni…
sie 17, 2015
Bieganie nad morzem – Międzywodzie...
sie 16, 2015
Szczecinecki Weekend Biegowy
sie 9, 2015
Podsumowanie lipca
lip 31, 2015
Bieganie…
lip 24, 2015
Biegaj z Duchami Jurajskimi Ścieżka...
lip 3, 2015
Podsumowanie czerwca
cze 30, 2015
VI Rybnicki Półmaraton Księżycowy
cze 28, 2015
Maraton!!!
cze 18, 2015
Podsumowanie maja
maj 31, 2015
13. Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run...
maj 23, 2015
SieBiega Półmaraton Kielecki
maj 10, 2015
Jak okiełznać niesforne sznurówki?
maj 3, 2015
Podsumowanie kwietnia
kw. 30, 2015
Honorowy Dawca Energii Fortum
kw. 25, 2015
VIII Półmaraton Dąbrowski
kw. 12, 2015
Podsumowanie marca
mar 31, 2015
Biegnę, ale dokąd? :)
mar 15, 2015
Ehhh…
mar 14, 2015
Wyzwanie :)
mar 1, 2015
Podsumowanie lutego
lut 28, 2015
7 rocznica :)
lut 24, 2015
Wolno ale do przodu :)
lut 22, 2015
Zimowe bieganko :)
lut 1, 2015
Podsumowanie stycznia
sty 31, 2015
Podsumowanie grudnia
gru 31, 2014
Podsumowanie listopada
lis 30, 2014
Harcbieg
lis 11, 2014
VIII Ekologiczny Bieg Do Gorących Ź...
paź 20, 2014
Trening z psami ze schroniska ...
paź 11, 2014
2 Przełaj Bałtyk – marsz NW
paź 4, 2014
Podsumowanie września
wrz 30, 2014
Słowo się rzekło…
wrz 10, 2014
Podsumowanie sierpnia
sie 31, 2014
Przełajowa 8 w Blachowni
sie 31, 2014
Wisła Zabieganych
sie 23, 2014
Takie małe refleksje…
sie 8, 2014
Szczawnica
sie 3, 2014
Urlop, urlop i po urlopie…
sie 2, 2014
Podsumowanie lipca
lip 31, 2014
Podsumowanie czerwca
lip 30, 2014
Urlop w Szczawnicy :)
lip 28, 2014
IV Bieg Kamienny w Koszwicach
lip 26, 2014
V Marsz Nordic Walking w Koszw...
cze 21, 2014
XIX Marszobieg w Olsztynie „Na Jura...
cze 1, 2014
Podsumowanie maja
maj 31, 2014
Polska Biega – Częstochowa też!
maj 24, 2014
Powrót na basen :)
maj 1, 2014
Powrót i początek
kw. 30, 2014
Sprzęt
NajnowszyJak prać i dbać o buty biegowe?
Pokonujemy w nich wiele kilometrów w różnych warunkach – w słońcu, deszczu, śniegu,...
KSIĄŻKI
Najnowszy„Ukryta siła” Rich Roll
„Już pierwsze zdanie wciągnęło mnie bez reszty! I nie chodzi o talent...
O bieganiu dla przyjemności, zdrowym, aktywnym i pozytywnie zabieganym życiu oraz czerpaniu z niego pełnymi garściami 🙂
Witaj w moim małym zabieganym świecie 🙂
Najnowsze komentarze