Izotonik to napój, którego stężenie jest zbliżone do stężenia płynów w organizmie. Dzięki temu szybko się wchłania uzupełniając utracone w czasie wysiłku fizycznego minerały. Jakie jest to ważne, szczególnie w upalne dni, biegacze dobrze wiedzą ( albo wiedzieć powinni )
Zamiast pić „kupne”, nafaszerowane chemią izotoniki, zachęcam do zrobienia takiego napoju samodzielnie w domu – bez sztucznych barwników i konserwantów. Oto dwa moje ulubione przepisy:
1.
łyżeczka soli
1 litr wody mineralnej niegazowanej
sok z jednej cytryny limonki lub innego owocu cytrusowego
2.
4 płaskie łyżki miodu
1 litr wody mineralnej niegazowanej
szczypta soli
sok z jednej cytryny.
Smacznego!
Najnowsze komentarze